Yndlings postworkout grød

Yndlings postworkout grød

I fredags løb jeg for første gang en distance, som var længere end et halvmaraton, nemlig 25,5 km og når man skal løbe så langt, så handler det om at forberede kroppen bedst muligt ernæringsmæssigt. Derfor stod jeg op 2…

Skyr m. banan, hindbær & passionsfrugt

Skyr m. banan, hindbær & passionsfrugt

Morgenmad er uden tvivl mit yndlingsmåltid i løbet af en hel dag. Den varieres til det uendelige og det er skønt at vågne op hver eneste morgen og bare glæde sig til dette måltid. Førhen var jeg pigen, der aldrig…

Proteinpandekager m. banan & kokos

Proteinpandekager m. banan & kokos

Jeg ELSKER pandekager og er en af dem, der næsten ikke kan få nok. Derfor blev jeg nødt til at udvikle min egen sundere version og jeg er yderst tilfreds med resultatet, så selvfølgelig skal den deles med jer. De…

Overnight oatmeal m. blåbærtopping

Overnight oatmeal m. blåbærtopping

Ordet ”overnight oats” florerer helt vildt i øjeblikket, hovedsageligt på Instagram, hvor den ene lækre opskrift efter den anden lægges ud. Jeg elsker at være opfindsom og eksperimentere i køkkenet, så denne opskrift var ingen undtagelse. Nedenfor har I mit…

Havregrød m. kanel & bær

Havregrød m. kanel & bær

GRØD. Min krop kan slet ikke få nok grød. Det er et af mine absolutte yndlingsmorgenmåltider, fordi denne kan varieres så meget. Lige i øjeblikket er nedenstående min yndlingskombination. Grød er simpelt og hurtig at lave, da det kun kræver…

Omelet-wrap

Omelet-wrap

Dette er et ideelt morgenmåltid, hvis der ikke står styrketræning men cardio (konditionstræning) på dagens program, da æg kun indeholder 3% kulhydrat. En god strategi, som forener vægttab og god træningsernæring, handler om at begrænse kulhydratindtaget i de måltider, der…