H.I.I.T IT! #1

H.I.I.T IT! #1

Du har måske tidligere stødt på udtrykket H.I.I.T, men hvad dækker det over og hvorfor bør du prøve kræfter med det? H.I.I.T er en forkortelse af High Intensity Interval Training og består af et træningspas, hvor høj intensitet med efterfølgende…

Fuld forbrænding

Har du et lille konkurrencemenneske gemt i dig og ønsker du nogen gange at blive udfordret lidt ekstra til din træning? Så vil jeg gerne anbefale dig at prøve dette træningsprogram, som jeg tidligere har kørt på mine Puls/Styrke og…

Garmin Forerunner 210HR pulsur

Garmin Forerunner 210HR pulsur

Jeg har haft fødselsdag for godt en måned siden og mit største ønske var et pulsur, som jeg endte at få af min kæreste, bror og svigerinde i gave. Jeg ønskede mig dette for at få en idé om mit…

Coretræning

Coretræning

Som jeg skrev i mit velkomstindlæg i går, så er jeg vildt begejstrede for udfordringer og for at afprøve nye øvelser, der skal styrke min krop. Et område jeg er specielt glad for at udforske er core-træning.  Core er kroppens…

Træningens gevinster

Træningens gevinster

I dagligdagen laver vi utallige bevægelser, der kræver, at vores muskler kan præstere en vis ydre kraft. Det gælder på arbejdspladsen, i hjemmet og i fritiden. Der er naturligvis stor forskel i de behov, den enkelte har på dette område,…

Forbrænding

Forbrænding

Hvis man ønsker et vægttab (fedttab), er én ting afgørende: Energibalancen. Hvis energiindtaget er mindre end energiforbruget, vil der ske et vægttab. Man har altså to muligheder for at sætte gang i et vægttab: At sænke energiindtaget eller øge energiforbruget –…